フェイスラインが整っていると、シャープで引き締まった印象を与えられます。しかし、加齢や生活習慣によって、フェイスラインにたるみが生じることがあります。このたるみはセルフケアや美容医療によって、改善できるかもしれません。この記事では、フェイスラインのたるみをチェックする方法や、引き締めるための効果的な方法について詳しく解説します。

フェイスラインのたるみチェック

フェイスラインというのは、顔の輪郭のことです。顔を正面から見たときには、顎からこめかみにかけて、そして髪の生え際に続くラインを指します。横から見たときには、横顔の輪郭がフェイスラインになります。首と顔の境界線がはっきりしていると、フェイスラインが綺麗に見えます。

整ったフェイスラインは、若々しく見える効果があります。理想的には、髪の生え際から鼻の根元まで、鼻の根元から鼻先まで、鼻先から顎先までが均等に並んでいる状態です。

フェイスラインを確認するには、鏡を使って正面や横から、または下から見るとよいでしょう。特に、横顔のラインは他人からよく見える部分なので、念入りにチェックすることが重要です。

フェイスラインのたるみをチェックする際には、以下のようなポイントに注意してみましょう。顔の輪郭が以前と比べてどう変化しているかを確認してください。

• ほうれい線やマリオネットラインが目立ってきた
• 輪郭が四角くなった
• 顎の下と首の境目が見えない
• 顎の下のお肉がもたついている
• 顔がむくんでいる
• 口の周りに老けた印象を受ける
• 体重が増えていないのに二重あごになっている
• ブルドック顔のように見える
• 横顔や斜めから見たときにフェイスラインのもたつきを感じる
• 顎関節の辺りが凹んで見える

たるみはフェイスラインだけでなく、顔全体や頭皮、さらには体全体にも影響を及ぼすことがあります。気になるたるみは、早めにケアをしましょう。

フェイスラインのたるみは、見た目に関してさまざまな影響を与えます。

顔が大きく見える
フェイスラインが引き締まっていると小顔に見えますが、皮膚や脂肪がたるむとその分、顔の輪郭が曖昧になってしまい、顔全体が大きく見えてしまいます。

太く見える
体全体はスリムなのに顔だけが太って見える場合もあります。これは特に頬や顎の下の部分にたるみが生じることで、顔が丸く、または幅広く見えるためです。

老けて見える
顔の下垂によるたるみやほうれい線、マリオネットラインといった他のシワが同時に現れることで、年齢を重ねた印象を与えることが多くなります。

たるみを引き起こす原因

フェイスラインのたるみは年齢・性別関係なく起きる症状です。若い方のフェイスラインがたるむ原因と年齢を重ねた方の原因は異なるため、それぞれの原因に合わせた対策が必要になります。

皮膚のたるみ
年齢を重ねた方に見られる原因です。年を取ることで肌の内部にあるコラーゲンが減少し、肌のハリや弾力が失われるため、頬や顎の下などのフェイスラインにたるみが生じやすくなります。

皮膚が原因でたるんでいる場合、フェイスラインには厚みがあまりなく、犬の顔が垂れ下がったような状態になるため「ブルドッグ顔」とも呼ばれます。また、頬や顎のたるみだけでなく、ほうれい線やマリオネットラインなども同時に出現することが多いです。

脂肪のたるみ
頬や顎の部分に多く見られる原因です。これらの部位は脂肪細胞が多いため、脂肪が増えると皮下に収まりきらずに下垂してしまい、顔全体が大きく見えることがあります。また、顔と首の境目が不明瞭になり、二重顎（正面から見ると顎下にラインが入る状態）になることもあります。これは、皮膚だけでなく、皮下組織全体がたるむことが理由です。

表情筋の低下
マスクを着用して過ごしている方に多く見られる原因です。マスクをしていると、会話をする機会が減り、それに伴い表情筋（口角下制筋や口輪筋など）が衰えやすくなります。これらの筋肉が弱くなることで、フェイスラインのたるみが生じやすくなります。これは、長期間表情を動かさないことで顔の筋力が低下し、その結果、頬や顎のラインが緩んでしまうことが理由です。

むくみ
体内の老廃物や水分がうまく排出されないことが原因です。皮膚内部に溜まり、結果としてむくみが発生します。血行不良が原因でむくみやすい体質の方や、しょっぱいものをよく食べたり、飲酒量が多い方もフェイスラインにむくみが生じやすいことが特徴です。このような状態が続くと、顔全体にたるみが出やすくなります。

日常生活のクセ
片側だけで噛むクセがあったり、いつも同じ方向を向いて寝ること、歯ぎしりや食いしばりのクセ、カバンを片側だけにかけることなどもたるみを起こす要因です。これらの日常生活でのクセは骨格の歪みを引き起こし、顔の輪郭に影響を与えることがあります。

スマホを使う際に、首を前に出して下を向く姿勢にも注意しましょう。フェイスラインにたるみが生じるだけでなく、リンパや血行の循環が悪くなり、肩こりなどの原因にもなります。

たるみを予防することはできるの？

年齢を重ねていくと、肌のたるみは避けられないことがほとんどです。ただし、予防が全く出来ないわけではありません。たるみの大きな原因は、「乾燥」「紫外線」「筋肉の衰え」です。これらは、適切なスキンケアやエクササイズ、またはバランスの取れた食事や健康的な生活リズムで対処できます。

表情筋のトレーニングでたるみ解消？

普段使わない筋肉は次第に弱ってしまうため、保つためには適度な運動が必要です。顔の筋肉、つまり表情筋を鍛えると、シワやたるみの予防につながり、さらに豊かな表情を作り出せます。

自分の手を顔に当てて筋肉が動いているか確認し、鏡を見て動きをチェックするのがおすすめです。トレーニングは日々の習慣に取り入れ、続けて行ってください。少ない回数から始め、あまり使っていないと感じる筋肉を中心に鍛えましょう。

表情筋をトレーニングすると、血流が良くなり、老廃物の排出が促されやすくなります。たとえば、一度のトレーニングでも短期間で顔が引き締まったように感じることがあります。顔の筋肉を動かすことが、血液の流れを促進し、結果として顔全体の引き締め効果を得られることもあるのです。

表情筋のマッサージ

表情筋トレーニングの前には、表情筋をマッサージをしてください。マッサージにより筋肉がほぐれ、血行が促進され、たるみを改善する効果が期待できます。スキンケアの一環として、毎日のケアや隙間時間にマッサージを取り入れてみましょう

■目の周りの筋肉のマッサージ

1. 目の周りの骨のくぼみに沿って円を描くように優しくなでます
2. これを数回繰り返し、筋肉がほぐれてリラックスするのを感じましょう

■おでこや眉間のマッサージ

1. 眉頭を指で軽くつまんでください
2. 眉毛に沿って眉頭から指の腹で優しくなでてほぐします
3. 眉の上から髪の生え際へ向けて指の腹で優しくなでてほぐしてください

■口角のマッサージ

1. 口角の少し上に人さし指と中指を当てます
2. そのまま、指で小さい円を描くようにして、約10秒間揉みほぐします
3. 次に、口角の横と下も同様に行います
4. この動作を3セット繰り返します

表情筋トレーニング

過度なトレーニングは避けてください。トレーニングをしすぎると筋肉痛が起きたり、顔の表情やシワに悪影響が出たりする可能性があります。また、皮下組織にダメージが蓄積され、肌のたるみが生じることもあります。適度なトレーニングを心がけましょう。一時的な取り組みでは効果が現れにくいため、日常的に続けることが大切です。

■口の体操(口元を引き締めて口角を上げる)

1. 口を大きく開けたり、閉じて歯をしっかり噛み合わせたりを繰り返します
2. また、口をすぼめたり横に引いたりする動作を繰り返します
3. これを5回行いましょう

■頬の体操(頬のラインを引き締める)

1. 頬を膨らませます
2. 頬をすぼめます
3. 5回繰り返してください

■舌の体操(顎から下のラインをすっきりとさせる)

1. 舌をベーと出してください
2. 舌を喉の奥の方へ引きます
3. この動作を繰り返します
4. さらに、舌の両端を舐める動作、鼻の下や顎の先を触るように舌を動かす動作も繰り返してみましょう

セルフケアでできるたるみ改善

フェイスラインが崩れると、顔がぼんやりして見えたり、老けた印象を与えたりすることがあります。若い人でも、20代からフェイスラインがぼやけ始めることがあるため、注意しましょう。メイクではカバーしにくいため、日常のケアが大切です。

保湿
乾燥は肌のたるみを引き起こす原因のひとつです。肌が乾燥すると、保湿効果のある油分が失われてしまうため、メイク落としや洗顔の時から注意しましょう。

メイクを落とす際には、肌をこすらないようにしてください。肌をこすることで、必要な油分が失われ、結果的に乾燥してしまいます。クレンジング剤は自分の肌に合ったものを使い、やさしくなじませるようにするのがポイントです。

洗顔も同じように、洗いすぎないようにしましょう。メイクを落とした後にさらに洗顔をする「ダブル洗顔」を毎回してしまうと、必要な油分まで洗い流してしまい、肌を傷めてしまうことがあります。また、熱いお湯で洗顔するのも避けてください。熱すぎるお湯は肌の必要な油分を奪ってしまうため、ぬるま湯でやさしく洗うのが理想的です。

紫外線対策
紫外線対策は、肌のたるみの予防と改善において欠かせません。肌の老化の約8割は紫外線による「光老化」といわれています。

紫外線には3種類ありますが、肌に影響を与えるのはUV-AとUV-Bです。UV-Bは短時間で肌に影響を与え、日焼けを引き起こします。一方、UV-Aはすぐに影響が現れるわけではありませんが、皮膚の深い部分にまで到達し、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えて、たるみの原因となります。

紫外線対策は「外に出るときだけすればいい」「強い時期だけでいい」と考えがちですが、実際には室内でも紫外線は届いているため、一年中対策が必要です。日焼け止めクリームを使用する際は、UV-Aを防ぐための「PA++以上」、UV-Bを防ぐための「SPF50」がおすすめになります。朝一度塗っただけでは効果が持続しないため、2〜3時間ごとに塗り直しましょう。

食事
健康な肌を保つには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要です。適切な栄養を摂ることが、肌にとって大切な役割を果たします。

肌を構成するコラーゲンは、タンパク質の一種です。卵や乳製品など、タンパク質を含む食品をしっかりと摂りましょう。できれば、一日に一品以上はタンパク質を含む食品を食べるよう心がけてください。さらに、鶏の軟骨など、コラーゲンを豊富に含む食品を摂取するのもおすすめです。

また、肌を健康に保つためには、ビタミンA、B群、C、Eなどのビタミンも欠かせません。これらのビタミンは、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。緑黄色野菜などのビタミンを多く含む食品を、タンパク質と一緒に摂ると効果的です。

睡眠
肌のコラーゲンを保つためには、睡眠は重要です。コラーゲンは、主に寝ている間に分泌される成長ホルモンによって生成されます。しっかりとした睡眠をとることが、肌の潤いを保ち、たるみを予防・改善するために欠かせません。

不規則な睡眠は、コラーゲンの生成を妨げ、シワやたるみを加速させてしまいます。眠り始めの最初の3時間は深くぐっすり眠るようにしましょう。この時間帯に成長ホルモンが最も多く分泌されるからです。

睡眠の質を高めるために、眠る前にスマホを使い続けるような習慣は避けてください。スマホの光や刺激が眠りを浅くしてしまう原因になります。健康的な睡眠習慣を心がけることで、肌の状態も良くなるでしょう。

セルフケアの限界

すでにたるんでしまったフェイスラインは、自分だけでケアするのは簡単ではありません。筋トレやマッサージで引き締め効果を実感できる方もいますが、たるみの原因は一つではないため、セルフケアだけで完全に改善するのは難しいのです。

美容整形の選択肢も

セルフケアでの効果が感じられない場合や化粧品や美顔器では対応が難しい原因、たとえば骨の萎縮などにも、美容整形医の専門的な知識と技術で対処できるかもしれません。美容整形では、肌のハリや潤いを改善する施術や、SMAS（表情筋付近にある筋膜）や支持靭帯（リガメント）にアプローチする施術があります。これらの施術は、たるみの根本的な原因に働きかけ、フェイスラインを引き締める効果があります。美容整形の力を借りることで、より効果的にたるみを改善することが期待できるでしょう。

美容整形のメリット、デメリット

美容整形のメリットは、自分の気になる部分を改善することで、精神的な健康を手に入れられる点です。

一方で、デメリットとしては、費用がかかることや、術後に腫れや内出血、さらには合併症が生じることがある点が挙げられます。時間的な負担も無視できません。

美容整形を受ける場合には、信頼できるクリニックを選ぶことで、これらのデメリットを軽減することが可能です。治療を受ける前には、しっかりと情報を収集し、メリットとデメリットを考慮しましょう。

たるみ治療に効果的な治療方法は？

代表的な美容医療の治療法としては、「糸リフト」「ヒアルロン酸注射」「HIFU（ハイフ）」などがあります。

糸リフト

顔の皮膚の下に特別な糸を挿入することで、肌を持ち上げ、若々しい外見を取り戻す施術です。この方法は、時間をかけずに自然なリフトアップ効果を得られるのが特徴になります。

この施術はダウンタイム（回復期間）が短く、施術中の痛みも最小限に抑えられるよう工夫されています。一人ひとりの顔の形や希望に合わせて複数種類の糸を使うことで、オーダーメイドの美しい仕上がりを実現可能です。

オーロラクリニックで採用している「BNLS 3Dメッシュ」とは
体内で分解される安全な素材で作られており、ヨーロッパのCEマーク認証およびアメリカのFDA承認も得ていることから、安全性が高い素材です。

従来の糸と比べると、このBNLS 3Dメッシュ糸は編み方が工夫されていて、糸がほどけにくい特徴があります。そのため、リフトアップの効果が長続きしやすくなっています。

ヒアルロン酸注射

ヒアルロン酸注射は、肌のたるみやしわを改善するための美容施術です。肌の気になる部分に直接ヒアルロン酸を注入することで、内側から持ち上げ、ボリュームを増やす効果があります。

フェイスラインのたるみには「ヒアルロン酸リフト」と呼ばれる方法がおすすめです。この方法では、顔の支持靭帯（リガメント）にヒアルロン酸を注入し、土台の役割を持つ靭帯の緩みを補強して、お顔全体のたるみを改善します。

施術自体は比較的簡単で、ダウンタイムも少ないため、多くの方に人気のある美容方法です。

HIFU（ハイフ）

HIFU（ハイフ）は、高密度の超音波エネルギーを使用して肌の深い層に働きかける美容施術です。超音波を皮膚の内側に照射し、肌を引き締めることでリフトアップ効果を得られます。特に、肌のたるみやハリの低下を改善するのに効果的です。

年齢や紫外線の影響で減少するコラーゲンやエラスチンの減少により、肌の支える力が弱まることがありますが、ハイフはこれを内側から補います。SMAS筋膜という肌の深い層にアプローチすることで、根本的な改善が期待できます。

外科手術を行わずに、超音波を使ってたるみを改善するため、肌表面を傷つけることはありません。また、痛みが少なく、回復時間もほとんどないため、手軽に受けられるのが魅力です。

オーロラクリニック導入の医療ハイフ「ダブロゴールド」とは
アメリカのFDA（日本の厚生労働省に相当する機関）から認可を受けた技術を使用しており、ウルセラという治療法と同じ技術が使われています。「ダブロゴールド」では、効果や施術部位に合わせて3種類のカートリッジを使い分け、皮膚の異なる層に正確にアプローチします。

特徴は、リフトアップだけでなく、肌の引き締めや小顔効果、さらにコラーゲン生成を活性化させることでシワの改善など、さまざまな美肌効果が期待できる点です。照射スピードが従来の2倍になり、治療直後からリフトアップ効果が実感できます。超音波エネルギーが均一に広がるようになり、痛みが軽減され負担を少なくして効果を高めることができる最先端のマシンです。

気になる方はまずカウンセリングへ

たるみが気になる場合は、まずは気軽にカウンセリングを受けてみましょう。自分に合った治療方法を決定したり、治療のダウンタイム、費用についてなどが相談できます。カウンセリングで医師と理想のイメージを共有することで、失敗を避けましょう。

当院の紹介

オーロラクリニックは、美容医療を身近に、そして安心して受けられる場所を目指して設立されました。クリニックでは「高品質な治療」「通いやすい価格設定」「徹底したプライバシー保護」の3つの要素を重視しています。

高品質な治療のために、最新のAI診断システム「VISIA」を導入し、10万人に及ぶ肌データを活用して、科学的根拠に基づいた治療を提供しています。これにより、目に見えない肌のトラブルも正確に検出し、効果的な治療が可能になりました。

価格面では、20代から30代の利用者が多く、リーズナブルな価格設定でありながら、最高水準の美容治療を受けられる環境を整えています。高品質な施術と最新技術をリーズナブルな価格で提供することで、多くの利用者から支持を得ています。

プライバシーの保護にも配慮し、待合室から施術室まで完全個室のプライベート空間です。他の利用者と顔を合わせることなく、安心してリラックスした環境で治療を受けられます。

納得いくまでカウンセリングを行い、不安なことや疑問点を丁寧に解消します。ぜひ一度足をお運びください。豊富な施術メニューを取り揃えており、悩みに応じた最適なプランを提案します。オーロラクリニックは、「本当に来てよかった」と感じる場であり続けるために人生を変えるお手伝いをします。

まとめ

フェイスラインのたるみを改善する方法は、セルフケアから美容医療までさまざまです。自分の状態やライフスタイルに合った方法を選ぶことで、効果的にたるみを解消し、すっきりとしたフェイスラインを手に入れられます。たるみが気になる方は、信頼できる医師にまずは相談しましょう。最適な方法を見つけるためのサポートが受けられます。この記事を参考にして、理想のフェイスラインを目指してみてください。

　

医師コメント
フェイスラインのたるみは見た目の印象に大きく影響を与えるため、多くの方が関心を持つテーマです。たるみを予防し、きれいなフェイスラインを保つためには、日常生活で以下のポイントを意識することが重要です。

適切なスキンケア
乾燥は肌のハリを失わせる原因のひとつです。保湿効果の高いスキンケア製品を用いるとともに、紫外線対策を徹底してください。特にUV-Aは皮膚の深層にまでダメージを与え、たるみの原因となるため、一年を通じて日焼け止めの使用が推奨されます。

表情筋の活性化
普段あまり使わない筋肉を鍛えることは、フェイスラインの引き締めに効果的です。顔の筋肉を意識的に動かすトレーニングを取り入れ、血行を促進することが、むくみやたるみの改善につながります。

栄養バランスの整った食事
肌の弾力やハリを維持するためには、タンパク質、ビタミンA、C、Eを豊富に含む食品を積極的に摂取してください。これらの栄養素はコラーゲン生成を促進し、肌の健康をサポートします。

これらのセルフケアを日常的に続けることで、たるみを予防し、美しいフェイスラインを維持することができます。さらに効果的なケアや改善を望まれる方は、信頼できる医療機関でのカウンセリングをお勧めします。適切な治療法を選択することで、より満足度の高い結果を得られるでしょう。

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